Fit mit Pilates

Der Schwerpunkt der Übungsstunden sind Elemente aus Pilates, Übungen für ein besseres Körpergefühl. Dieses Training wurde von Joseph H. Pilates, einem New Yorker deutscher Herkunft, als optimale Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atmungslenkung und Entspannung entwickelt - zunächst für Tänzer und Polizisten. Ästhetische Zielsetzungen sind also nicht völlig unwichtig bei dieser Trainingsmethode für die Einheit von Körper und Geist. Die Trainingsmethode wurde im Laufe der Zeit durch Yogaelemente ergänzt und den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen angepasst.

Die Trainierenden üben sich darin, ihre Konzentration ganz im Hier und Jetzt zu halten, ihren Körper zu spüren, kleinste Feinheiten wahrzunehmen und die Bewegungen auf die Atmung abzustimmen.

Für die Übungsstunden wurden Pilates Softrollen angeschafft.

Altersgruppe: keine Einschränkungen
Schwierigkeitsgrad: Übungen im Stand, teilweise einbeinig mit Kraft und auch instabil, und auf der Matte
Was braucht man: Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken

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