Turnverein Altenbach 1972 e.V.
Unsere Übungsleiter
Sabine Wolf
Sportliche Ausbildung:
- Übungsleiterin C mit Profil: Fitness und Gesundheit
- Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profilen: Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf
- Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profil: Entspannungstraining
- DTB Trainer Osteoporose-Prävention
Meine Motivation:
"Begonnen habe ich im TVA als Jugendliche mit Jazz-Tanz. Dann kamen viele Jahre mit Aerobic und Step Aerobic. Schließlich kam dann noch Yoga dazu. Sport und Gymnastik sind große Leidenschaften von mir."
dienstags 16:45 bis 18:00 Uhr
Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Übungen des klassischen Hatha-Yoga bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Alle Muskelgruppen werden sanft gekräftig und gedehnt. Eine wunderbare Stunde, um den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen.
Es ist erwiesen, dass regelmäßiges Yoga die Entspannungsfähigkeit und die Beweglichkeit - besonders die des Rückens - verbessert. Einfach mal vorbeischauen und sich davon überraschen lassen, wie gut einem Yoga tut.
Altersgruppe: keine Einschränkungen
Schwierigkeitsgrad: Übungen im Stand, teilweise einbeinig mit Kraft und auch instabil, und auf der Matte
Was braucht man: ein Handtuch für die Matte,
bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, ein Handtuch, in der kalten Jahreszeit Antirutschsocken und eine Decke.
Ort: evang. Gemeindehaus Altenbach, Rathausstr. 1
montags 18:30 bis 19:45 Uhr
Wir beginnen die Stunde mit leichtem Aufwärmen, leichten Schrittkombinationen, Mobilisierung der Gelenke, der Arme und Beine. Ab und zu verwenden wir hierfür auch Stepper, Drum Sticks oder Gymnastikbälle. Flotte Musik stimmt uns auf die Stunde ein und macht gute Laune. Danach folgen meist Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Rücken- und Bauchmuskulatur, teilweise mit handgeräten wie Hanteln, Physiobändern, Flexibar, Redondobällen und Brasils. Zu Ende werden dann die beanspruchten Muskelpartien gedehnt und Entspannung steht im Vordergrund. Die Stunde ist abwechslungsreich, bietem jedem etwas, vor allem Spaß.
Altersgruppe: keine Einschränkungen
Schwierigkeitsgrad: Übungen im Stand, teilweise einbeinig mit Kraft und auch instabil, und auf der Matte
Was braucht man: ein Handtuch für die Matte,
bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, ein Handtuch, in der kalten Jahreszeit Antirutschsocken und eine Decke.
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 21