Ursula Wendefeuer

Unsere Übungsleiter

Ursula Wendefeuer

Sportliche Ausbildung:

  • Übungsleiterin C mit Profil: Fitness und Gesundheit
  • Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profilen: Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf
  • Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profil: Entspannungstraining
  • DTB Rückentrainer
  • Übungsleiterin Stressbewältigung durch Bewegung
  • Übungsleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Meine Motivation:

<wird nachgetragen>

Meine Stunden: RückenFit, Rückenschule

RückenFit

mittwochs 18:45 bis 20:00 Uhr


Wer spürt nicht öfter mal im Alltag seinen Rücken?

Mit einer abwechslungsreichen Stunde mobilisieren, kräftigen und dehnen wir unsere Rückenmuskulatur.

Wir wollen dadurch Rückenbeschwerden vorbeugen, sie falls vorhanden beheben und in Zukunft natürlich vermeiden.

Jede Übungsstunde beenden wir mit einer schönen Entspannungseinheit.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Gerne können Sie mich bei Fragen kontaktieren. Ich freue mich nach dieser langen Pause auf „alte“ und neue Gesichter.


Altersgruppe: keine Einschränkungen
Schwierigkeitsgrad:  Übungen im Stand, teilweise einbeinig mit Kraft und auch instabil, und auf der Matte
Was braucht man: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, ein Handtuch für die Matte, in der kalten Jahreszeit  eine Decke.

Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 21

Rückenschule

mittwochs nach Ankündigung


Der vom DTB zertifizierte Kurs ist ein Präventionskurs.

Wussten Sie schon, dass 80% der Bevölkerung mindestens 1x im Leben an Rückenschmerzen leidet und 90% davon auf Bewegungsmangel und Fehlhaltung zurückzuführen ist?

Aber keine Sorge, in der Rückenschule werden Sie mit gezielten Übungen die Rückenmuskulatur mobilisieren, die Muskeln kräftigen und dehnen.

Ganz nach dem Motto: „ Bewegen statt schonen“.

An Situationen aus dem Alltag im Büro oder Haushalt werden wir gezielt die Haltung analysieren und Übungen zur Verbesserung von Haltungsschwächen und Dysbalancen erarbeiten.

Angereichert mit Tipps für einen Rückengerechten Alltag.

Abgerundet wird jede Trainingsstunde mit einer Entspannungseinheit.

Sollten Sie sich unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne.


Altersgruppe: keine Einschränkungen
Schwierigkeitsgrad:  Übungen im Stand, teilweise einbeinig mit Kraft und auch instabil, und auf der Matte
Was braucht man: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, ein Handtuch für die Matte, in der kalten Jahreszeit  eine Decke.

Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 21

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