Turnverein Altenbach 1972 e.V.
Unsere Übungsleiter
Kim Ansmann
Sportliche Ausbildung:
• Fitnesstrainerin B-Lizenz (privat bezahlt)
• Ernährungstrainerin B-Lizenz (privat bezahlt)
Meine Motivation:
„Hallo, mein Name ist Kim und ich wohne in Hirschberg an der Bergstraße. Ich bin selbstständig und helfe als Marketing- und Event-Expertin Unternehmen dabei, ihren Bekanntheitsgrad zu steigern und neue Kunden zu gewinnen. In meiner Freizeit stemme ich gerne schwere Gewichte, gehe Laufen, Radfahren und Klettern und spiele gerneBeachvolleyball. Da ich schon immer sehr sportbegeistert und sportlich ambitioniert war, habe ich vor einigen Jahren eine Fitnesstrainer B-Lizenz und eine Ernährungstrainer B-Lizenz gemacht. Außerdem lese ich sehr viel, um mich über die neuesten Erkenntnisse im Bereich Sport und Ernährung auf dem Laufenden zu halten.
Mein Ziel ist es, möglichst viele Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren, denn ich bin davon überzeugt, dass man durch Bewegung und gesunde Ernährung nicht nur sein Wohlbefinden steigern, Krankheiten vorbeugen und länger fit bleiben kann, sondern auch mental ausgeglichener und glücklicher ist“.
Meine Stunden: Power Circuit Ganzkörper-Kraftzirkel
Als Vertretung von Ursula: RückenKraft
Power Circuit: Ganzkörper-Kraftzirkel
dienstags 19:45 bis 20:45 Uhr
Erlebe ein intensives Training, das dich stark macht und deinen ganzen Körper in Form bringt! Bei diesem Zirkeltraining erwartet dich nach einem kurzen Aufwärmprogramm ein abwechslungsreiches und effektives Workout, bei dem verschiedene Übungen nach einem festen Ablauf nacheinander durchgeführt werden. Jede Übung trainiert eine andere Muskelgruppe, wodurch der ganze Körper gekräftigt und gleichzeitig die Ausdauer verbessert wird. In kurzen, intensiven Intervallen wechseln wir von Station zu Station, so dass das Training nie langweilig wird. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten oder Bänken - Zirkeltraining ist ideal, um in kurzer Zeit maximale Erfolge zu erzielen. Bring Power in deinen Alltag und spüre die Veränderung!
Altersgruppe: ohne Einschränkungen
Schwierigkeitsgrad: An das jeweilige Fitnesslevel anpassbar
Was braucht man: Sportkleidung,Sportschuhe und und etwas zum Trinken
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 21
RückenKraft
mittwochs 18:30 bis 19:30 Uhr
Wer spürt nicht öfter mal im Alltag seinen Rücken?
Mit einer abwechslungsreichen Stunde liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur, aber auch mobilisieren und dehnen kommen nicht zu kurz.
Die meisten Fälle von Rückenschmerzen sind auf Bewegungsmangel und Fehlhaltung zurückzuführen. Deswegen mach mit und und mach dich frei davon.
Altersgruppe: keine Einschränkungen
Schwierigkeitsgrad: Übungen im Stand, teilweise einbeinig mit Kraft und auch instabil, und auf der Matte
Was braucht man: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, ein Handtuch für die Matte
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 21