Unsere Übungsleiter
Suzanne Epp
Sportliche Ausbildung:
- Übungsleiterin C mit Profil: Sport in der 2. Lebenshälfte
- Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profilen: Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf
- Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profil: Entspannungstraining
- DTB AROHA®-Instructor
- DTB Kursleiter Sturzprävention
- DTB FASZIO® Kursleiter
- DTB Stretching Instructor
Meine Motivation:
"Mein Name ist Suzanne, wobei dieser Vorname wie “Susann” gesprochen wird. Ich lebe in Altenbach, bin verheiratet, bin selbständig als Informatikerin tätig und habe einen Sohn. Schon meine Mutter war Übungsleiterin beim TV Altenbach. Ich bin durch Zufall dazu gekommen, inzwischen gehört es einfach zu meinem Leben dazu.
Ich habe viele Ausbildungen und Fortbildungen auf eigene Kosten gemacht, weil mich die Zusammenhänge und Auswirkungen der verschiedenen Bereiche auf unseren Körper interessiert haben. Ich versuche in jeder Stunde etwas aus jedem Bereich einfließen zu lassen. Mir ist wichtig, dass die Teilnehmer in meinen Stunden Spaß haben, das Leben ist schon ernst genug."
Meine Stunden: RundumFit, Seniorenfitness, Line Dance
RundumFit
donnerstags 9:30 bis 10:45 Uhr
Der Name ist Programm – hier geht es darum, von Kopf bis Fuß fit zu bleiben. In diesem Kurs trainieren wir Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und sogar die Gesichtsmuskulatur – denn beim Lachen werden viele Muskeln aktiv!
Während der 75 Minuten widmen wir uns nach einem lockeren Aufwärmen dem Dehnen und stärken anschließend mit verschiedenen Handgeräten abwechslungsreich unsere Kraftausdauer. Auch Übungen zur Koordination und Beweglichkeit kommen dabei nicht zu kurz. Zum Abschluss sorgt eine entspannte Dehnphase für Erholung – und man verlässt die Halle beschwingt und mit einem guten Gefühl.
Altersgruppe: ca. ab 60 Jahren
Schwierigkeitsgrad: auch einbeinig mit Kraft und instabil und auf der Matte
Was braucht man: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, Sportschuhe, ein Handtuch für die Matte
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 23
donnerstags 10:45 bis 11:45 Uhr
In dieser Stunde bringen wir unsere Gelenke in Schwung, stärken sanft unsere Muskulatur und verbessern unsere Koordination. Verschiedene Dehnübungen fördern zusätzlich unsere Beweglichkeit. Anschließend geht es meist auf den Hocker – selten finden die Stunden aber auch komplett im Stand statt. Auch im Sitzen lässt sich hervorragend mobilisieren, dehnen und kräftigen. Zwischendurch sorgen kleine Bewegungsspiele oder kurze Gedächtnisübungen für Abwechslung. Jede und jeder macht in seinem eigenen Tempo mit – so, wie es gut tut und möglich ist.
Altersgruppe: ab ca 65 Jahren
Schwierigkeitsgrad: Übungen im Stand und auf dem Hocker
Was braucht man: bequeme Kleidung und etwas zum Trinken, Sportschuhe
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 23
donnerstags 18:50 bis 19:50 Uhr
Line Dance – Tanzen, Bewegen, Spaß haben!
Beim Line Dance tanzen alle gemeinsam in Reihen – ohne Partner, aber mit ganz viel Rhythmus und guter Laune!
Die Tänze bestehen aus einfachen Schrittkombinationen, die leicht zu lernen sind und sich hervorragend für Einsteiger eignen.
Getanzt wird zu mitreißender Musik aus aller Welt: mal Pop, mal Rock oder Country und Oldies – jede Choreografie hat ihren eigenen Charakter, und Langeweile kommt garantiert nicht auf.
Egal ob du schon Erfahrung hast oder einfach nur Freude an Musik und Bewegung mitbringst – ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Komm vorbei, mach mit und erlebe, wie schnell Line Dance gute Stimmung und Gemeinschaft schafft.
Line Dance trainiert den ganzen Körper, die Koordination, Konzentration und Ausdauer und ist für jedes Alter geeignet.
Altersgruppe:jedes Alter
Schwierigkeitsgrad:auch für Einsteiger geeignet
Was braucht man: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und bequeme Schuhe
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 23